Dla kogo jest Gimnastyka Hormonalna ?
GH przeznaczona jest dla wszystkich kobiet, które uzyskały dojrzałość płciową. Ćwiczyć tylko nie powinny dziewczynki, które jeszcze nie miesiączkują.
Niemniej jednak zajęcia przygotowałam dla pań w odpowiednich przedziałach wiekowych, ze względu na stan gospodarki hormonalnej i etapy życia i emocje z nim związane. Praca w grupach o podobnym przedziale wiekowym jest inna dla kobiet 40 plus, a mniej intensywna dla pań starszych ze względu na możliwości ciała. U pań 40 plus pracujemy na wszystkich poziomach i we wszystkich tzw. światach, wykonujemy pozycje wysokie, średnie i niskie, które także wzmacniają głębokie mięśnie tułowia oraz dna miednicy, co warto ćwiczyć, by zapobiegać problemom ginekologicznym oraz wydłużyć okres przed menopauzalny. Zajęcia prowadzone są z odpowiednią do wieku intensywnością, jednak każda z pań jest traktowana indywidualnie i jeśli zajdzie potrzeba, dla każdej z pań przygotowany może być wyjątkowy indywidualny zestaw ćwiczeń po odpowiedniej konsultacji.
Każde ćwiczenie ma swoją energię i pobudza uśpione potencjały w ciele. Na zajęciach po kilku spotkaniach jestem w stanie określić, z jakim problemem ciało się boryka na poziomie komórkowym. Odkrycie tego problemu, dobór indywidualnego zestawu ćwiczeń oraz ćwiczenia głównego może spowodować szereg pozytywnych zmian w organizmie na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.
Na zajęciach powoli, stopniowo będę wprowadzać każde ćwiczenie, pokażę sposoby radzenia sobie w nagłych sytuacjach spadku nastroju, bo nie każdy dzień życia kobiety jest pełen radości, euforii, spokoju, czy uśmiechu. Pokażę Ci sposoby jak wyciszyć ciało oraz pozbyć się natrętnej myśli lub emocji. Celem moich zajęć jest to, byś przywitała nowy dzień z uśmiechem na twarzy i spokojem w sercu.
